えっ？！って思ってイラッとしたとき

えっ？！
って思って
イラッとしたときは
まずその想いをちゃんと大切に感じてあげてね。

≪人のこと嫌っちゃいけない≫
≪人に嫌な顔を見せてはいけない≫
≪目上の人、先輩に逆らってはいけない≫
≪否定してはいけない≫
≪自分が正しいとは限らない≫
≪怒ったら相手と同じレベルに墜ちてしまう≫
などなど
今まで生きてきた経験によって作り上げられた
自分のなかにある
たくさんのルールと照らし合わせて
そのイライラを私たちは
すぐに
なかったものにしようとするけど

一度感じた感情はちゃんと認めてあげないと
溜まっちゃう。

イライラや嫌いって思っちゃいけないから
私はいけないことをしたの
だからって
自分を責めるのもNG。

自分が感じてしまったことは事実で
これを責めようとなにしようと
プラスマイナスゼロにはならないの。
ゼロどころか
自分を責めて傷つけちゃうから
マイナスでしかない。

そもそも
自分の感じたことに
いいも悪いもない。

というより
大切な大切な大切な
自分が感じたことなんだから
大切に大切に大切に
してあげよう💓

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